当下，越来越多的人倾心于 “新中式养生”，拥有800多年悠久历史的八段锦，已然成为年轻人开启养生之路的首选入门课程。它不光能助你舒活筋骨、协调气血，更能在日复一日的坚持中，悄然增强你体内的 “正气”。

逐日八段锦，养生扶正气，让我们一同探寻昔人的养生智慧吧！

老祖宗的功法深谙今众人的需求

只管八段锦行动柔缓和慢，但其养生效果却不容轻视！不信的话，你可以实验以下行动：双肩下沉，保持肩部稳固不动，头部向左转动，眼睛起劲望向死后，右侧同理。有何感受呢？是否以为肩膀微微酸痛？这个小小的行动实则是八段锦中第四式 “五劳七伤向后瞧” 的组成部门。

“久” 意味着恒久太过举行某种运动。这种不合理的行为会损害人体响应的脏腑和组织，进而引发疾病。可见，“五劳七伤” 皆为虚损之症。

在古代，人们大多过着“日出而作，日落而息”的农耕生涯，节奏缓慢，多与自然协调共处，因此患“五劳七伤”者甚少。

反观现代生涯，节奏显着加速，事情压力大、学习主要、人际关系重大等，使得人们不自觉地陷入了“管不住嘴、迈不开腿、心不能静、离不开电脑、放不下手机”的生涯方式，以及“情志过激”，这些已成为今众人的“文明病”。

正因云云，八段锦备受“脆皮年轻人”的热烈追捧：“老祖宗的功最懂年轻人的痛”。网友们纷纷赞美其“魔力”：“腰不酸了，腿不痛了，气血充盈，天天正能量满满。”

八段锦的行动简朴易学，无需过多技巧和基础。纵然是初学者，也能在短时间内掌握基本要领，并最先享受运动带来的兴趣。

在忙碌的一样平常中，抽出短短十几分钟，给自己一段静谧的时光，用八段锦叫醒身体的每一个细胞。这不仅是一种养生方式，更是一种生涯态度的体现。它教会我们慢下来，去感受每一次呼吸的深度，体会每一次舒展的愉快酣畅淋漓，在通俗的日子里，找到属于自己的小确幸。